Dyma gyfres o 12 Ymarfer Cynhesu Corff ar gyfer ei defnyddio ar fwrdd gwyn rhyngweithiol sydd yn cefnogi gwaith perfformio lleisiol ar lawr dosbarth. Bwriad yr adnodd ydi cynnig cyfres o ymarferion ar gyfer dysgwyr cyn mynd ati i ganu, ac yn bennaf ar gyfer cynhesu ac ymestyn y corff.